”月の満ち欠け”と”女性ホルモン”の関係性を知ってかしこく美しく
こんにちは！irodori編集部のかおルンです。今月から編集部に加入しました！
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最近は冬の乾燥、マスクによるメイク崩れなど、日常からスキンケアの悩みが絶えないですよね。皆さんはどんな工夫していますか？
月の満ち欠けと女性ホルモンの関係
月の満ち欠けが女性ホルモンと大きく関係しているというのは、皆様も耳にしたことがあると思います。例えば、生理前は、肌が荒れやすかったり、気持ち的にも落ち込んだりしやすかったりなど、私もよく悩んでいました。今日は、満ち欠けごとにどんなスキンケアを心がけると、スッキリライフへの近道ができるかをご紹介したいと思います。
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生理の周期は平均して28日（※個人差があります）。
月の満ち欠けの1サイクルは29.5日。
そして肌のターンオーバーは、部位や年齢により異なりますが、正常な皮膚では約28日間（細胞形成に14日間、古い細胞が剥がれ落ちるまでに14日間）とされています。
【参考サイト】ホットディノス「月のリズムを知って、美しくなる 月の満ち欠けとからだと心の関係」より
新月～上弦の月（生理～排卵前：低温期）
新月の日＝新たなコスメを追加したり、スキンケアを一新する日として、ぴったりです。
上弦の月は、栄養を蓄えるのに適した時期です。不足している栄養素がよく吸収される期間でもあります。
新月～上弦の月の時期はアクティブ期ともいわれ、
スキンケアでは栄養・美容成分を吸収しやすい時期なので保湿をしっかりとしましょう。
最近は乾燥しやすい時期ですので、
①ボディオイル
②ボディローション
の合わせ技がお勧めです。①ボディオイルがブーストの役割をしてくれるので、
オイルを先に塗っておくと、②ボディローションの浸透力がアップします。
満月～下弦の月（排卵～次の生理前：高温期）
満月の日は栄養の吸収が最大になるので、とっておきのスペシャルケアにぴったりな日です。
リッチな成分をプラスしたり、エステへ行くのも満月のタイミングに合わせるとお勧めです。
下弦の月（満月から新月までの14日間）は、からだの浄化作用が高まっていく時期といわれています。
老廃物を排出したり、ダイエットに向いている期間です。
メラニン、古い角質、毛穴の汚れ、むくみなどをリセットしてすっきりしたいですね。
好きなアロマオイルでのマッサージや、ダイエットにお勧めな時期です。
まとめ
新月～上弦の月：アクティブ期
・生理周期でいうと生理開始～排卵前
・新月の日＝スキンケアを一新するのにお勧めな日
・保湿をしっかりと
満月～下弦の月：デトックス期
・生理周期でいうと排卵～次の生理前
・満月の日＝栄養の吸収が最大になる日、スペシャルケアにぴったりな日
・マッサージや毛穴のお掃除にお勧めな時期
■2021年の新月
1/13、2/12、3/13、
4/12、5/12、6/10、
7/10、8/8、9/7、
10/6、11/5、12/4
■2021年の満月
1/29、2/27、3/29、
4/27、5/26、6/25、
7/24、8/22、9/21、
10/20、11/19、12/19
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