2020.09.07

【自粛太り解消】アーモンドミルクでおやつ置き換え大作戦！

こんにちは！irodori編集部NiKoです。

今年はおうち時間が増えていますね。外に出るのは近所への散歩や買い物くらいという方も多いのではないでしょうか。
そうなると気になってくるのが、運動不足による体重増加。かくいう私も体重管理に気をもんでいる一人です。
そのような自粛太りが気になる同士の皆さまへ、オススメのヘルシーおやつ【アーモンドミルク】をご紹介します！

アーモンドミルクは牛乳をつかってない！？

第三のミルクとして、近年普及してきたアーモンドミルク。名前にミルクとついていますが、なんと牛乳は使っていません。豆乳がミルクを使っていないのと同じですね。
アーモンドミルクの基本材料は、アーモンドと水だけ。水につけたアーモンドをミキサーなどでつぶしてまぜて作ります。
天然のサプリメントと言われる程の高い栄養価を持つアーモンドを、まるごと取れる植物性飲料です！

アーモンドミルクは女性に嬉しい栄養のかたまり！

アーモンドには多くの栄養素が含まれています。
特に多いのがビタミンE、食物繊維、オレイン酸！
ビタミンEは、女性ホルモンを調整する働きがあると言われていて、生理痛がある方や妊活をがんばっている方にぜひ取っていただきたい成分です。
食物繊維は、腸内環境の改善に重要な働きをしてくれます。アーモンドの食物繊維は、なんとレタスの9倍も含まれていて、お通じをよくしたい方にオススメの成分です。
オレイン酸は、悪玉コレステロールを減らして生活習慣病を予防する効果があると言われています。良質な油をとることはとても健康にいいのですね。